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经期嘴馋或因雌激素变化刺激

来源:滁州现代医院    更新时间:2014-02-10 10:31  阅读量: 在线咨询

     人一遇到压力,本能的纾压方式就是大吃,尤其喜好吃高油高糖的食物,专家表示,女性月经来潮前一周,因为雌激素突然下降,可能出现类似戒菸的戒断症状,感觉身体很有压力,进而诱发食欲。要避免这时过度嗜吃导致肥胖,建议平时就多吃高纤低脂的食物,让身体雌激素浓度适度下降,才不会因雌激素落差大而诱发嗜吃。滁州现代妇科医院专家表示,有不少想减重的女性,月经前总控制不住想大吃的念头,这类雌激素戒断症候群患者虽然透过饮食,可暂时舒缓身上的一股压力,但每次月经过后往往胖个2-3公斤,久而久之形成身上的肥肉。【 点击在线咨询

 

     专家指出雌激素戒断症候群是因为月经来潮的前一周,女性雌激素突然下降,这种荷尔蒙的改变对于人体来说是种压力,有些人的耐受性较差,就会出现类似戒菸时出现戒断现象,身体要抗压的出口就是透过吃,因此变得嘴馋。

 

     每个人对于雌激素高低的落差,耐受性不尽相同,因此并非超过哪个数值就会有这种戒断症状;此外,也跟个人的生活境有关,由于荷尔蒙改变属于一种压力源,若有些女性本身的生活压力又很大,多重压力更容易导致这种戒断症状发生。【 点击在线咨询

 

     因此专家建议改善方式,就是要尽量消除压力源,生活习惯上应该多运动以及充分睡眠,饮食则建议采取高纤维质及低动物性脂肪的摄取方式。高纤维食物包括全榖类、豆类、蔬菜和水果等,可以帮助身体吸付过多的雌激素,并随着其他废物排出体外;减少摄取动物性脂肪,则可以降低体内的胆固醇,让身体的雌激素浓度下降。透过高纤低脂的饮食习惯,让身体可以长期适应低浓度的雌激素,可帮助改善经前嗜食戒断症状,避免总是经前增肥。

 

 

     温馨提示:滁州现代妇科医院为了方便患者及有需要的朋友更好地了解所患疾病相关信息,特别开设24小时免费网上在线咨询服务,无须排队即可问诊,只需点击滁州现代妇科医院官网,即可完成在线咨询、预约、挂号等步骤,轻松预约专家,“一对一”交流。

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